"Sophro-TeaTime"

Le principe de la "Sophro-TeaTime", est de pratiquer la Sophrologie en groupe, de façon conviviale. Je vous invite à l’heure du Thé pour aborder une thématique commune. Chaque séance sera sur un thème proposé au préalable.

Les thèmes sont variés :

• La sphère de la Périnatalité
• Les Troubles du Sommeil
• Le gestion du Stress
• Une pause "CALME"
• Prendre du recul
• La Confiance en soi
• Et plein d'autres aventures

Il me tenait à cœur de mettre en place une pratique de la Sophrologie conviviale pour vous transmettre des exercices faciles à reproduire dans votre quotidien et selon vos besoins.

Chaque séance commence par un temps d’échange. Qu’il s’agisse d’une première pour vous, ce n'est pas un problème. La magie de la Sophrologie s'est qu'elle s'adapte à tout le monde, du plus jeune au plus agée, à mobilité réduite ou non.

La "Sophro-TeaTime" se compose de trois à quatre exercices de relaxation dynamique et d’une visualisation. Par la suite vous êtes libre de partager ou non vos ressentis.

Je vous donne des outils pour que vous puissiez les répéter et les intégrer dans votre quotidien. C'est par la répétition que vous intégrez.

Après cette séance, je vous envoie par mail les fiches explicatives des exercices et le fichier audio de la visualisation faite durant notre séance, pour que vous puissiez être autonome.