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Nous vivons tous des moments que nous n'arrivons plus à gérer dans notre vie au quotidien, il faut savoir l'accepter et demander de l'aide.

La Sophrologie peut vous accompagner à chacun de ses évènements, faites le premier pas.

Oui, la Sophrologie est accessible et adaptée aux personnes en situation de handicap, car elle utilise des techniques simples, douces et personnalisables.

Par le biais de la respiration, de la relaxation musculaire et de la visualisation, elle est facilement adaptable aux capacités et aux besoins de chacun.

Les exercices peuvent se faire assis ou allongés, j'ajuste mon approche selon les limites de la personne, rendant ainsi la Sophrologie inclusive et bénéfique pour TOUS.

Une séance de Sophrologie se découpe en 5 parties :

1) elle commence toujours par un temps d’échange avec le Sophrologue.

Vient ensuite :

2) La pratique des exercices de relaxation dynamique, qui sont des mouvements doux associés à la respiration. 

3) Un deuxième temps d'échange avec votre Sophrologue afin d'exprimer vos ressentis sur ses exercices. 

Ils sont suivis :

4) D’une sophronisation, qui est une visualisation guidée par la voix de votre Sophrologue. 

5) La séance se termine à nouveau par un dernier échange, un moment qui permet d’exprimer les ressentis vécus durant la sophronisation.

La Sophrologie fait partie des thérapies brèves.

Il faut compter en moyenne entre 6 à 12 séances en fonction de vos besoins.

Oui, la Sophrologie pratiquée à distance, via une plateforme de visioconférence, peut être tout aussi efficace qu'en présentiel.

Voici pourquoi :

La Sophrologie est une pratique mentale et corporelle. Elle ne nécessite pas de contact physique. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation peuvent être guidés aussi bien en face-à-face qu'à travers un écran.
La Sophrologie en visio permet de pratiquer dans un environnement familier, sans contrainte de déplacement. Cela peut réduire l'anxiété et favoriser la relaxation.
Les retours des clients sont positifs. De nombreux témoignages soulignent l'efficacité des séances à distance, qui permettent d'obtenir des résultats concrets sur le bien-être et la santé.
Cependant, quelques éléments sont à prendre en compte :

La qualité de la connexion internet. Une connexion stable est essentielle pour une séance fluide et sans interruption.
Un espace calme et propice à la relaxation. Il est important de choisir un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant la séance.
La motivation personnelle. La Sophrologie nécessite un engagement actif. Il est important d'être motivé et de suivre les exercices régulièrement, même à distance.